さて、現在の健康法ですが、まず腹六～七分目。会席膳など箸をつけるのは半分以下。そして本当に食べたいもの、材質のよいものしか食べません。だから寿司などは板前で"お好み"にしています。贅沢の謗（そし）りは免れないと思います。
アルコール類は体質的に合わず、煙草も50年近く喫いましたが、2年あまり前に、決めた瞬間から、ピッタリとやめました。
その他、健康法というほどでもありませんが、一人で居る時、指先や掌などを含めて、身体のあちこちをマッサージし、出来るだけアクビをして、血液中の酸素をふやすようにすること。また、毎朝、なるべく大きな声で30～40分間、読経するのが、全身に微妙な振動を惹き起し、身体の各部を活性化していると思います。それから膝の屈伸など、ラジオ体操のイロハ。特に散歩などしません。これで睡眠を十分にとると、一層よいのでしょうが、毎晩せいぜい5～6時間です。それでも内科医の弟から、50歳代の身体だと言われています。
なお、時どき感じる頭痛が血小板凝固によるものと判断し、その鎮静のために、ピリン系錠剤と、むかしからの高価漢方薬「六神丸」を小銭入れに入れて常に携帯しています。ピリンは癌の恐れがあるとか聞きますが、頻用するわけではないから、悪影響も少ないのではないでしょうか。六神丸は、心臓や胃腸にもよいようです。
アルコール類は体質的に合わず、煙草も50年近く喫いましたが、2年あまり前に、決めた瞬間から、ピッタリとやめました。
その他、健康法というほどでもありませんが、一人で居る時、指先や掌などを含めて、身体のあちこちをマッサージし、出来るだけアクビをして、血液中の酸素をふやすようにすること。また、毎朝、なるべく大きな声で30～40分間、読経するのが、全身に微妙な振動を惹き起し、身体の各部を活性化していると思います。それから膝の屈伸など、ラジオ体操のイロハ。特に散歩などしません。これで睡眠を十分にとると、一層よいのでしょうが、毎晩せいぜい5～6時間です。それでも内科医の弟から、50歳代の身体だと言われています。
なお、時どき感じる頭痛が血小板凝固によるものと判断し、その鎮静のために、ピリン系錠剤と、むかしからの高価漢方薬「六神丸」を小銭入れに入れて常に携帯しています。ピリンは癌の恐れがあるとか聞きますが、頻用するわけではないから、悪影響も少ないのではないでしょうか。六神丸は、心臓や胃腸にもよいようです。
六神丸ですかあ、私の祖母も愛用しておりました。
懐かしいのと同時に、御輪番がどうもそれほどのお年とは思えないのですけれど....。
それはそうと、今も素振りをなさってらっしゃると伺います。
毎日素振りなさっているのですか。